чат
.
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
плеер
Главная » 2012 » Январь » 8 » Бег трусцой
19:02 Бег трусцой |
| Попробую вести блог того как я бегаю, вкратце. Возможно кому-нибудь будет интересно, да и мне наверное не помешает видеть свои "результаты". Бегаю не так уж и часто, по настроению, по желанию, больше тогда, когда сильно тянет. Маршрут: Телези-Лаголово- Красное Село. Если позволяет погода предпочитаю бегать по полям. Начал бегать 2 года назад, зимой с очень медленного темпа с частыми остановками, во время остановок делал растяжку. По расстоянию получалось 2-4 км. Бегал по началу часто, месяц где-то 1раз в два дня, потом плавно мой пыл сократился и в настоящее время я бегаю не чаще 2 раз в месяц наверное. Хотя всё зависит от многих факторов, и от погоды и от самочувствия, могу несколько месяцев вообще не бегать. Но бег я очень люблю, и когда у меня получается перебарывать лень, я бегу и просто кайфую. Если бегаю, то стараюсь бегать не меньше 50 минут. Предпоследний раз бегал 21декабря 2011г, испытывал технику бега о которой прочитал недавно. Заключается она в том, чтобы бежать на носочках не касаясь пятками земли, либо слегка ими касаясь. Если интересно опишу подробнее. Техника замечательная, очень понравилось, совсем не устаешь. Последний раз бегал дней 10 назад, пробежал 8-9км за 50 минут, с одной остановкой, чтобы заправить кофту и включить музыку на телефоне. Обожаю бегать зимой, считаю это лучшее время для бега. Есть вопросы-задавайте.
|
|
|
| Всего комментариев: 20 | 1 2 » | |||||||||
| ||||||||||
30 минут на 5 км..