Бегаю не так уж и часто, по настроению, по желанию, больше тогда, когда сильно тянет.  Маршрут: Телези-Лаголово- Красное Село. Если позволяет погода предпочитаю бегать по полям. Начал бегать 2 года назад,  зимой с очень медленного темпа с частыми остановками, во время остановок  делал растяжку. По расстоянию получалось 2-4 км.  Бегал по началу часто, месяц где-то 1раз в два дня, потом плавно мой пыл сократился и в настоящее время я бегаю не чаще 2 раз в месяц наверное. Хотя всё  зависит от многих факторов, и от погоды и от самочувствия, могу несколько месяцев вообще не бегать.